여름철 어르신 건강관리 안내

안녕하세요. 사랑애노인복지센터입니다.

무더운 여름이 시작되면서 어르신 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. 아래 내용을 꼭 확인해 주시기 바랍니다.

▸ 수분 섭취 — 갈증을 느끼지 않더라도 물을 자주 드셔야 합니다. 하루 6~8컵(1.5~2리터)을 목표로, 시원한 물이나 보리차를 조금씩 나누어 드세요.

▸ 실내 온도 관리 — 낮 최고 기온이 높은 시간대(오전 11시~오후 4시)에는 실내에 계시는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 적절히 사용하시되, 실내외 온도 차이가 5~8도를 넘지 않도록 조절해 주세요.

▸ 외출 시 주의 — 외출이 불가피할 경우 시원한 옷차림, 모자, 양산을 준비하시고 햇볕이 강한 시간대는 피해 주세요. 짧은 외출이라도 물을 챙기는 습관이 중요합니다.

▸ 식사 관리 — 입맛이 없더라도 규칙적인 식사가 필요합니다. 가볍고 소화가 잘 되는 음식 위주로 드시되, 날 음식이나 오래된 음식은 드시지 않도록 주의해 주세요.

▸ 건강 이상 신호 — 두통, 어지러움, 구역질, 피부가 뜨겁고 땀이 나지 않는 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하고 119에 연락하세요.

궁금하신 사항이나 어르신 상태 변화가 있으면 언제든지 저희 센터로 연락 주세요. 함께 건강한 여름을 보내겠습니다.